Couples Massage Training
2,5 - 3 tundi privaatselt teile kahele
Location: Viimsi Harmoonikum – Pargi tee 8, Viimsi
Hind: 200€ paarile
Või Sinu kodus (kehtib Harjumaa piires)
Hind: 250€ paarile
Vaja on piisavalt suurt ja sooja ruumi, kuhu mahub matt või massaažilaud. Massaažilaua ja kõik vajaliku toob koolitaja kaasa.
Koolitaja: Kehaterapeut Everiin Silas
KELLELE SEE KOOLITUS ON MÕELDUD?
See koolitus on mõeldud nii neile paaridele, kes soovivad lihtsalt toredat ühist ajaveetmist kui ka neile, kes soovivad õppida efektiivseid tehnikaid, et oma partnerit regulaarselt massaažiga toetada.
Kui tahate lihtsalt toredat ühist õhtut — aeglast, hellitavat, omavahelist aega, kus puudutus loob lähedust ja te õpite üksteist uut moodi tundma. Mitte midagi ei pea oskama enne, mitte midagi ei pea tegema “õigesti”. Lihtsalt olete kahekesi, õpite ja naudite.
Kui aga üks teist või te mõlemad vajaksite partnerilt regulaarselt efektiivset massaaži — kaela, pea, turja, alaselja pingete leevendamiseks, siis õpime konkreetseid võtteid konkreetsetele kehapiirkondadele: kuidas töötada trapetslihastega, kuidas vabastada kaela- ja õlapingeid, kuidas lõdvestada alaselga, kuidas kasutada survet, kuidas kasutada raskust, kuidas leida pingekohad ja kuidas neid lõdvestada. Te lahkute koolituselt praktiliste oskusega, mida saate kodus igal ajal kasutada.
Tegemist ei ole intiimmassaaži koolitusega.
Mis te ära õpite?
Konkreetsed massaaživõtted, mis päriselt lõdvestavad pingeid. Töötame läbi peamised piirkonnad, kus enamikul inimestest pinged kogunevad — kael, õlavööde, selg, alaselg, jalad. Õpite, kuidas leida pingekohti, kuidas neile läheneda ilma haiget tegemata ning kuidas kasutada erinevaid tehnikaid — silitamine, sõtkumine, surve, venitused. Need ei ole “üldised” võtted, vaid sellised, mida päris massaažipraktikas kasutatakse ja mis just teie probleemide puhul sobivad.
Kuidas kohandada massaaži teie partneri konkreetsetele vajadustele. Kui teie partneril on välja kujunenud kindlad piirkonnad, mis tihti valutavad — räägime sellest koolituse alguses ja ehitame osa praktikast otse selle ümber.
Kuidas lugeda partneri keha ja tagasisidet. Õpite märkama, millal on surve hea ja millal ta on liiga tugev; kuidas kuulata hingamise ja keha kaudu.
Kuidas töötada õliga. Koolituse viimases osas liigume massaažilauale ja õpime õliga töötamist — pikemad voolavamad liigutused, mida riietes ei saa teha.
Kohalolu ja kontakt Hea massaaž ei ole ainult tehnika. Õpite, kuidas oma kohalolu kasutada — see on see, mis eristab massaaži füsioterapeudi raviprotseduurist.
Koolituse ülesehitus
Sissejuhatus (~20 min) Räägime sellest, mida kumbki teist ootab, kus on partneril tüüpilised pingekohad ja mida te tahaks õppida. Selle põhjal kohandan koolituse fookuse.
Põhiosa riietes (~1,5–2 h) Mugavates venivates riietes (jooga- või koduriided) õpime ära põhilised võtted. Töötame läbi kaela, õlad, selja, alaselja, jalad — sõltuvalt sellest, mida teie partner kõige rohkem vajab. Mõlemad saavad olla nii andja kui ka saaja rollis.
Õliga massaažilaual (~30–45 min) Kolime massaažilauale ja õpime õliga töötamist. See on osa, kus võtted muutuvad voolavamaks ja kogemus sügavamaks. See osa toimub aluspesus.
Praktiline info
Mida selga panna
Mugavad venivad riided — jooga- või koduriided. Soovitan riietuda kihtidena, sest osa tehnikatest teeme riietes ja viimase (õliga) osa aluspesus.
Mis on kohapeal olemas
Rätikud, matt, massaažilaud, viinamarjaseemneõli, eeterlikud õlid.
Mida kaasa võtta
Märkmik ja pastakas. Soovi korral enda õli või kreem, kui on tundlik nahk või allergiaid. Sh eeterlikud õlid.
Filmimine
Võite kõik õpitavad võtted filmida — kodus kasutamiseks on see kõige väärtuslikum materjal. Tripod on kohapeal olemas, võite ka enda oma kaasa võtta.
Õppematerjal
Kõik osalejad saavad tasuta konspekti, et oleks, mille järgi kodus harjutada.
If you have any questions, write an e-mail holistic@healing.ee or call +372 57871170